Fitnesz- és mozgásprogramok

Home / Fitnesz- és mozgásprogramok

Fitnesz- és mozgásprogramok

Az egészséges életmód egyik alapvető eleme a mozgás. Szállodánkban ezért nagy hangsúlyt fektetünk a különféle mozgásprogramokra. Több mint 18-féle ingyenesen igénybe vehető tornát, illetve mozgásformát ajánlunk Önnek a pihenés idejére.

Biztos felfrissülést nyújt a reggeli tornánk éppúgy, mint a labdás vagy gumiszalagos edzések. Szereti a vizet, de az úszás mellett vagy helyett más mozgásra is vágyik? Próbálja ki az 5 fajta vízi tornánk valamelyikét! Fitnesztermünkben személyi edzőnk személyre szabott programot állít össze és segít elsajátítani a helyes mozdulatokat is.

Használja ki a lehetőséget, és töltsön minél több időt a szabad levegőn! Közvetlen környezetünkben számtalan kikapcsolódási és szabadidős lehetőséget kínálunk vendégeinknek, legyen szó egy kellemes környékbeli kirándulásról, nordic walkingról, kerékpártúráról vagy kulturális programról.

Intimtorna (egyéni)

Időtartam: 20 perc

A kismedence izmait sok minden gyengítheti, pl.: terhesség, szülés, öregedés és túlsúly. Ezeknek a tényezőknek a következménye, kényelmetlen nyomásérzet a hólyagban, mely vizeletszivárgást is előidézhet.

10 900 Ft

Időtartam: 20 perc

A spontán lélegzés során a mellkast a bordaközi izmok és a rekesz aktív izommunkája kitágítja.

ingyenes

Osteoporózis torna

Időtartam: 20 perc

Speciális feladatokból álló gyakorlatsor, mely révén a csonton eredő és tapadó izmok összehúzódnak és ingerként hatnak a csontokra.

ingyenes

Nyak-váll torna

Időtartam: 20 perc

A nyak- váll és vállövi terület napjainkban az egyik legelterjedtebb betegségek forrása, ezért kiemelt jelentőséggel bír ennek átmozgatása.

ingyenes

Fit-szalag tréning

Időtartam: 20 perc

Az izomerősítés egyik kiváló eszköze, alkalmas tornagyakorlatokhoz, sporthoz, rehabilitációhoz. A különböző színű szalagok más-más erősségűek, így mindenki az edzettségi szintjének megfelelő eszközt használhatja.

ingyenes

Preventív gerinctorna

Időtartam: 20 perc

A gerinctorna lényege a gerinc ízületeinek célirányos átmozgatása, valamint a gerinc mozgásaihoz szükséges izmok erősítése és nyújtása.

ingyenes

Időtartam: 20 perc

A speciális méretű és rugalmasságú labda javítja a kondíciót és fejleszti a koordinációt. Egyaránt használható izomerősítő és egyensúlyfejlesztő gyakorlatokra.

ingyenes

Pilates

Időtartam: 20 perc

A test középpontjára koncentráló, nyújtó és erősítő gyakorlatokból álló mozgásforma. A tréning döntő ismertetőjele a mozgáskontroll és mozgásfolyamatosság, mindez tudatos légzés mellett.

ingyenes

Időtartam: 20 perc

A séta önmagában is remek mozgásforma, de bottal és a karok határozott mozgásával kísérve az egész testet átmozgatja. Nem okoz túlzott megterhelést az ízületeknek, és a túlsúly leküzdésében is segítséget nyújt.

ingyenes

Soft Ball

Időtartam: 20 perc

A speciális labda, a Soft Ball ideális eszköz az erősítő-, zsírégető-, stretching edzésekhez, de akár relaxációhoz is kiváló. Felhasználási területe egyaránt kiterjed a prevencióra és a rehabilitációra.

ingyenes

Időtartam: 20 perc

Nyújtó gyakorlatsor az izmok, ízületek bemelegítésére, illetve edzés utáni levezetésre. A mozgásprogram során elsajátíthatók a nyújtó gyakorlatok, melynek két formája létezik: a dinamikus és a statikus.

ingyenes

Zenés reggeli torna

Időtartam: 20 perc

Zenére végzett reggeli torna jótékony hatással van a szív és a tüdő teljesítőképességére, a friss, üde ébredéshez elengedhetetlen.

ingyenes

Zenés vízi torna

Időtartam: 20 perc

A víz felhajtóerejét és ellenállását kihasználó tornagyakorlatok nemtől és kortól függetlenül végezhetők. Az ízületekre kisebb terhelés jut, kíméli a gerincet és az egész támasztórendszert, miközben az izomzat erősödik.

ingyenes

Időtartam: 20 perc

A kínai egészséggimnasztika ellazítási gyakorlatsora. A mozgással egybekötött légzőgyakorlatok eredetileg bemelegítő gyakorlatok voltak a Qi Gong-hoz és a Tai Chi-hez.

ingyenes

Napüdvözlet torna

Időtartam: 20 perc

A hinduk teljes háládatossággal hajolnak meg minden reggel a nap előtt. Ebből a vallási szokásból alakult ki a napüdvözlet reggeli torna rituáléja.

ingyenes

Az 5 Tibeti torna

Időtartam: 20 perc

Az öt tibeti gyakorlat felébreszti a kiaknázatlan életenergiákat. Az edzettséghez alkalmazkodó mozdulatok a testet, a szellemet és a lelket összhangba hozzák, és ezzel fokozzák a jó közérzetet.

ingyenes

Relaxációs tréning

Időtartam: 20 perc

A relaxációs módszer lényege, hogy kondicionálás segítségével lazítja el a vegetatív idegrendszert.

ingyenes

Flabélos

Időtartam: 10 perc

FLABéLOS egy mozgásterápiás eszköz, melynek hatása az intenzívebb izom összehúzódásokra épül. A 10 perces programmal ízületkímélő módon, 45-50 percnyi edzőtermi mozgásnak megfelelő hatást érhető el.

ingyenes