A séta önmagában is remek mozgásforma, de bottal és a karok határozott mozgásával kísérve az egész testet átmozgatja, mégpedig úgy, hogy nem okoz túlzott megterhelést az ízületeknek, és a túlsúly leküzdésében is remek segítséget nyújt. A botok magassága egyénre szabottan állítható. A helyes technika elsajátításában szakemberek segítenek, majd utána egyedül is végezhető az edzés.
