A test középpontjára koncentráló, nyújtó és erősítő gyakorlatokból álló mozgásforma. A tréning döntő ismertetőjele a mozgáskontroll és mozgásfolyamatosság, mindez tudatos légzés mellett. A Pilates torna hatékonyan alkalmazható hát- és gerincpanaszok, valamint reumatikus és ízületi betegségek esetén. A speciális gyakorlatok révén a has-, fenék-és csípő tájék is átformálható, feszessé tehető.
