Eine sich auf das Körperzentrum konzentrierende, aus Dehn- und Stärkungsübungen bestehende Bewegungsform. Das entscheidende Kennzeichen des Trainings ist neben der bewussten Atmung die Bewegungskontrolle und die Bewegungskontinuität. Pilates kann wirksam bei Rücken-und Wirbelsäulenbeschwerden, bei rheumatischen und Gelenkerkrankungen angewandt werden. Durch die speziellen Übungen werden auch die Bauch-, Gesäß- und Hüftpartie geformt und fester.
