Das Wesen des Rückenturnens besteht in der zielgerichteten Bewegung der Rückenmuskulatur sowie in der Stärkung und Dehnung der zu den Bewegungen der Wirbelsäule nötigen Muskeln. Das Hauptziel des Trainings ist die Vorbeugung von Wirbelsäulenbeschwerden (Taillen-, Rückenschmerzen), die Stärkung der Rückgrathalterungs-Konstruktion und die Ausbildung der richtigen Körperhaltung. Für die Stabilität der Wirbelsäule spielen neben der Rückenmuskulatur auch die Gesäß-und Bauchmuskeln eine wichtige Rolle, deshalb steht im Laufe des Trainings auch das Training dieser Muskelgruppen im Vordergrund. Es hilft bei der Schaffung des Gleichgewichts der Muskulatur, die die Wirbelsäule als eine Art Muskelkorsettschützt.
