A speciális méretű és rugalmasságú labda javítja a kondíciót és fejleszti a koordinációt. Egyaránt használható izomerősítő és egyensúlyfejlesztő gyakorlatokra. Megfelelő méretű labdán ülve könnyen megtanulható a helyes testtartás, a rugózó gyakorlatok jótékony hatással vannak a csigolyákra, kedvező hatást gyakorol a porckorongok anyagcseréjére. A rugalmas felszín folyamatos egyensúlyozásra készteti testet, a törzsizomzat korrekcióját összehangolja, serkenti az idegpályák működését.
